El saludo a la luna
El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una secuencia de Yoga con importantes beneficios:
- Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.
- Calma el sistema nervioso.
- Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales.
- Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.
- Aprendes a controlar la respiración. Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire.
- Como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo.
- Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una.
- Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.
- Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor.
