vrikshasana o postura del árbol

En vrkasana o postura del árbol, al igual que las raíces de un árbol sostienen su tronco y sus ramas, nuestros pies y piernas deben convertirse en la base firme que aguante todo el peso de nuestro cuerpo y permita el equilibrio. Al tener que mantenernos de pie sobre una sola pierna practicamos la concentración y vaciamos la mente de otros pensamientos.

1. Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral.
2. Estira las ingles y los muslos internos, el pecho y los hombros.
3. Mejora el sentido del equilibrio.
4. Mejora la capacidad de concentración.
5.  Alivia la ciática y reduce los pies planos.
6. Corrige la postura.
7. Abre las caderas y amplia su rango de movimiento.