El yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida. Gracias a la combinación de asanas, respiración y meditación equilibramos el cuerpo con la mente.
Los 8 pasos del Yoga
1) Yamas: Principios éticos y reglas para vivir en sociedad. La no violencia, la honestidad, no robar, no pretender ser algo que no somos, aceptarnos. Ser felices con lo que tenemos. Racionar nuestra energía. Practicar el desapego, no aferrarse a bienes materiales o a personas.
2) Niyamas: Son para ayudarnos a eliminar lo malo que tenemos dentro, haciendo una serie de deberes positivos de nuestros hábitos y de nuestros pensamientos para poder vivir el momento presente, Aquí y Ahora. Se trata de practicar la pureza y limpieza tanto externa como interna. Nuestros pensamientos manifiestan la realidad, debemos estar contentos con lo que tenemos y merecemos en cada momento. Ponerle ganas a la vida, a todo lo que hacemos. Práctica del autoconocimiento, nos ayuda a cultivar autoconciencia y la auto compasión. Practicar la devoción y el agradecimiento hacia un poder superior sea Dios, la naturaleza, el universo, así aceptamos nuestros límites.
3) Asanas: Posturas de Yoga. Equilibran la energía del cuerpo y la limpian generando estabilidad física, mental y emocional.
4) Pranayamas: Técnicas de la respiración. Control de la energía. El yoga es la integración del cuerpo con la mente, la respiración nos permite lograr esa integración.
5) Pratyahara: Apartar los sentidos del momento presente. La mente y la consciencia deben alejarse de todas las distracciones externas. Sólo así podemos ayudar a la mente en la búsqueda interna y conocernos a nosotros mismos.
6) Dharana: Es el poder de la concentración, llevar la mente a un punto concreto y mantenerla ahí. Calmar la mente, dirigir la atención a algo es el paso previo a la meditación.
7) Dhyana: Meditación. En esta fase el tiempo se detiene. Manteniendo la atención en algo desaparece la concentración, el espacio y la noción del tiempo, llegando a un punto neutro. Alcanzando un estado contemplativo. Aparecerán respuestas a preguntas.
8) Samadhi: La iluminación. Absorción total. Perdemos la consciencia de nosotros mismos y cesan las inestabilidades de la mente, alcanzando la liberación plena y reflejando la luz del alma. Es el objetivo final.
La vida se basa en salud y paz en el cuerpo, serenidad en la mente y felicidad en el alma.
